INVERNO EMAGRECE

Isso é possível!

Você sabia que as temperaturas baixas podem ajudar a perder peso? Sim, é verdade! E está na hora de você tirar proveito desta situação. No frio, o corpo trabalha muito mais do que o normal para manter nossa temperatura interna e isso ajuda a queimar calorias. De acordo com a nutricionista Lílian Assis, o corpo aumenta o gasto calórico num valor em torno de 10%.
Sobre a perda de peso no frio, Lílian explica da seguinte forma. “Se meu gasto normal é 2000 kcal, é como se conseguíssemos ingerir menos 200 kcal, o que daria uma perda aproximada de 800g por mês”, conclui a nutricionista.
Mas, não fique pensando que somente o frio do inverno fará isso por você. Manter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos é fundamental para se conseguir alcançar o corpo ideal ou manter a boa forma
Apesar do benefício, no inverno a preguiça de sair de casa é sempre maior, assim como a de fazer exercícios em geral. Mas, se você deseja muito estar de bem com o seu corpo e com a saúde em dia no verão, é preciso passar o inverno na linha.
“Não adianta começar a se preocupar quando a temperatura esquenta, aí já é tarde. Principalmente pra quem precisa perder muito peso ou enrijecer a musculatura”, afirma Lílian.
Alimentação
De acordo com especialistas, alimentos à base de cafeína, pimentas e fibras aumentam a queima de calorias. Já as sopas e caldos têm o poder de saciar a fome. Além de esquentar o corpo, também hidratam.

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