beneficios da yoga - yoga para iniciantes
Meninas, faz um mês que estou na yoga, montamos um grupinho no salão mesmo, e tem sido muito bom! a gente relaxa, mas tbm fica toda dolorida no inicio com os movimentos que julgamos ser facinhos de fazer e quando fazemos, mesmo sendo no nosso limite ficamos doloridinhas de nos alongar, e de botar o corpinho pra fazer algo que ele nem tá acostumado!
Vamos ver os benefícios da yoga?
A Yoga para iniciantes vem sendo bastante procurada pelas pessoas, principalmente as mulheres, se você pretende iniciar essa atividade, saiba que a Yoga proporciona diversos benefícios, seja pra suprir alguma necessidade pessoal, como dores nas costas, estresse, depressão, problemas de concentração, ansiedade, excesso de peso etc.
Entretanto, observo que quando essas pessoas começam a praticar Yoga, elas entram totalmente em contato com aflições e dores internas e externas. No início, a mente julga, os pensamentos não param e a agitação do corpo é bem evidente. Porém, a medida que o indivíduo vai praticando e se entregando durante as práticas, sem expectativas e sem cobranças, algo vai surgindo de muito especial. Nota-se que os pensamentos se acalmam, o corpo relaxa e os olhos e todo rosto são tomados por um brilho especial. A partir de então, todo o processo será cada vez mais prazeroso e divertido.
A prática da Yoga conscientiza-nos dos apegos e daquilo que não está harmonioso em nossa vida. As práticas não se restringem só nas aulas, pois a aula é apenas uma referência básica para você mesmo dar continuidade no seu dia-a-dia. A vida pode ser conduzida com amor, respeito e presença. E, portanto, durante as aulas enfatizamos totalmente estes princípios de amor, respeito e presença. Confira os principais benefícios da Yoga abaixo:
Yoga Benefícios
Diminui o estresse e a ansiedadeAumenta a flexibilidade e a força dos músculos
Melhora a postura, diminuindo dores nas costas
Estimula a circulação sanguínea
Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional
Melhora a capacidade imunológica
Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão
Melhora a coordenação motora
FONTE
Que legal!! A Rosa me falou das aulas!! fiz yoga uma vez mas não lembro o nome da modalidade, mas sempre ficava com muita dor nas costas, agora to só no pilates mesmo!! heheh beijoss
ResponderExcluirÉ nathy? teve uma aula que trabalhou bem o abdomen que eu fiquei com ele meio doloridinho, mas nunca fiquei com dor nas costas não, bem ao contrário!
ResponderExcluirEm março eu tive que fazer fisioterapia por causa da coluna, e depois que comecei a yoga nunca mais tive dores fortes!
beijoss